秋冬季节流感盛，

交叉传染病菌增。

饮水锻炼戴口罩，

保证空气常流通。

成人平均每年感冒3次，每次约持续9天左右，这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉的不适期。而且流行感冒是传染性极高的疾病，办公室由于人多，如果有一个同事感冒，接着就会出现第二个、第三个……我们将这种感冒称之为“办公室流感”。那如果遇见了怎么办？

7招防“办公室流感”

1、与感冒者保持距离：流行性感冒，主要是通过空气中的飞沫、人相互接触或与被污染物品的接触传播。那么，为避免传染给他人，避免飞沫传播，打喷嚏的时候应使用纸巾。另外应佩戴口罩，隔离呼吸道，减少传染机会。没有感冒的人，就要同感冒的同事保持距离，尽量别接触。

2、锻炼的步伐不要停：很多人觉得，只有胖子才需要运动，其实不是，身体是革命的本钱，每个人都需要一定的运动量，运动可以促进新城代谢，增强免疫力。尤其是当下秋冬季，气温渐低，身体比较脆弱，户外健身更加有必要，隔天慢跑、八段锦或者定期打羽毛球等，不说绝对能帮你躲过流感，但帮助肯定不小。

3、经常洗手：触摸了公共区域，比如电梯按钮、厕所门把、饮水机、打印机等等，这些地方比较容易被忽视的，但是其中的细菌不容忽视。我国有关部门对公共区域的卫生调查显示，隐藏细菌最多的物品，一是超市的“推车把手”，二是“电梯按钮”。据统计，电梯按钮每平方英寸有3500个细菌！是马桶垫圈的17倍。当下正是流感高发时期，大家需多注意。平时上下班摸了电梯的按钮，最好及时洗手，用洗手液仔细搓洗手心手背，冲洗干净，不让病毒细菌有机可乘。

4、多喝白开水：首先，感冒的人一定要多喝温水。不论轻症重症，患流感后都必须第一时间休息，以增强身体抗病能力，并饮用大量温开水，通过促进体液、血液的循环，尿量的增加，排出体内废物和病毒。这些方法都有助于防止并发症的发生，让身体早日康复。另外，没有感冒的人，也要多喝白开水防患于未然。

5、每天保证充足的休息：人在感冒了以后身体比较疲劳而且虚弱，所以这个时候要多注意休息，这样可以使身体快速的恢复，而且要保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要过度的劳累，同时在治疗期间多吃一些，鱼肉，瘦肉，动物肝脏等有营养的东西，可以给身体补充一些营养。

6、及时接种流感疫苗：除了一般的预防方法外，婴幼儿、老人及体弱多病等易感染者可以选择接种流感疫苗。疫苗预防疾病的效果仍然有限，而且只能维持一年，但其副作用很少，所以高危险群患者及早接种。

7、有条件做好通风工作：空气不流通，更容易让流感病毒发酵，继而传染给别人。如果办公室里有窗户，每天进入办公室，第一件事最好是打开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量。

如果办公室里是空调房，窗户没法开，那要多活动，坐久了起来走一走，有机会到外边呼吸一下新鲜空气。或者在桌面上放点绿色植物，可以吸收些二氧化碳。否则办公室人多，呼出的二氧化碳不好流动，就容易让你头晕胸闷。