测肝护肝小妙招，

供你身体养护调。

指缝指甲皆可显，

提前养护同重要。

肝脏是身体中一个非常重要的器官，而且主要承担着代谢功能，如果肝脏受到损伤，那么身体中的一切毒素和垃圾，就不能及时的排出，长期滞留在人体中，就可能会引起一系列症状。

我们可以通过一种简单的方法了解肝脏的情况，其实这个方法很简单也非常容易做，就是在你平时的时候竖起中指，观察一下你中指的一些变化，或许你就对你的肝脏健康有一些了解。

一、中指指甲缝变大

想知道自己的肝脏是否健康，竖起中指来观察一下指甲缝。肝脏健康时指甲缝非常紧凑，几乎没有缝隙存在。但如果把手指甲并拢，出现中指指甲缝非常宽大，或者是当竖起中指时，与食指和无名指中间存在有缝隙的情况，那就说明你的肝脏存在着毒素和垃圾，肝脏代谢功能越来越差，就是判断肝脏是否健康的一个非常重要标准。

二、中指指甲凹凸不平

竖起中指观察下指甲颜色和光滑程度。如果中指的颜色非常红润、有光泽、比较圆滑，这说明肝脏非常健康，肝气很充足，身体中的血液循环也很畅通。但如果肝脏出现了问题，身体毒素不能及时的排出，那么中指的指甲就会有凹凸不平指甲颜色也非常昏暗。这时大家一定要引起重视，建议到医院确定病因，积极的治疗。

三、肝脏应该如何养护

那么作为我的身体内脏最为重要的肝脏，我们又可以通过哪些方式来进行保护呢？

1、吃“护肝食”：枸杞，护肝明目。可以直接吃，也可以泡水，还可以做药膳和粥。枸杞粥，先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用，枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用，肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，护肝，还可以多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。

2、喝“养肝茶”：养肝，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人，可以多饮此茶。

3、压“护肝穴”：护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。小腿上部的足三里穴，也是护肝穴，可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

4、卧姿养肝：养肝最重要的是，饮食和作息都需要规律。经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

如此贴心的测肝、护肝小方法，朋友们赶紧学起来吧，把这些好的方法推荐给亲朋好友吧！