忍不住打嗝,这办法帮你缓解打嗝尴尬!
2021-11-27

健康护理苑

酒足饭饱易打嗝,

推杯换盏尴尬多。

世间虽有止嗝法,

须知此症隐患托。


很多人都有打嗝的经历,打嗝即呃逆,指胃气从胃部往上逆行,在咽喉部位发出短而急促的声音,暂时性打嗝是常见的生理现象,不过频繁打嗝就要引起重视,很可能是疾病引起的,因此大家要了解打嗝的原因并正确的止嗝。

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一、频繁打嗝的原因

1、吃太快或者吃太饱:吃饭速度过快或吃太饱,会增加饱腹感,加重肠胃负担,造成膈肌痉挛,引起打嗝。

2、饮食引起打嗝:经常喝饮料或者吃辛辣、生冷等刺激性食物,会刺激胃部,容易造成胃部吸入过多气体,导致打嗝不断。

3、压力过大:压力过大引发的紧张、烦躁等情绪,会影响体内激素的分泌,干扰神经功能,减弱胃肠蠕动速度,导致打嗝。

4、胃肠疾病:胃肠消化不良会使过多的食物滞留在胃部,引发打嗝症状,如果打嗝难以消停,并且胃部、咽喉或胸部有灼痛感,要考虑是胃部炎症引起的,特别是幽门螺杆菌感染会引发频繁打嗝症状,需要尽快检查治疗。

5、肺炎:顽固性打嗝并伴有咳嗽咳痰、气喘等呼吸道症状,需要警惕肺炎。

6、中枢神经失控:常见的脑炎、脑肿瘤、脑膜炎等疾病,会使中枢神经系统失控,表现为打嗝系统不受控制,频繁打嗝。

7、中风:中风造成大脑颅内病变,影响呼吸中枢,使调节心跳和呼吸的延脑血管堵塞,会导致植物神经功能失常,迷走神经异常放电,从而使得横膈膜肌肉不断收缩,造成打嗝。另外中风会引起胃黏膜病变,产生的应激性胃溃疡会使膈肌痉挛,也是打嗝的原因。

8、某些癌症:肝癌患者肝脏肿大,会刺激隔膜,引起打嗝,另外胃癌、淋巴癌等患者也会有打嗝的表现,要注意排查。


二、如何缓解打嗝?

1、按压穴位:可以通过按摩穴位止嗝,比如手腕内侧三横指位置的内关穴,或者拇指侧边的少商穴,轻按压至有明显酸胀感即可缓解打嗝。

2、弯腰喝水法:喝温开水后慢慢咽下,再做10次九十度的弯腰动作,此时弯腰的动作可以按摩到膈肌,缓解膈肌痉挛状态,有效的止嗝。

3、拉伸舌头法:在舌头上放一块干净的纱布,再用手将舌头往外拉,如果感觉到胃部气体上升,那么打嗝症状就缓解了。

4、深呼吸法:先深深的吸一口气,接着憋住,憋气时间尽可能长一些,然后再慢慢呼出,反复几次就可以缓解打嗝症状。

5、憋气法:屏住呼吸并保持30-45秒,或者用筷子刺激口腔上颚也能使患者突然屏气,能够提高气道内二氧化碳浓度,阻碍打嗝的神经反射,帮助止嗝。

引发打嗝的原因有很多,如果频繁打嗝,并且难以缓解,就要警惕是不是疾病导致的,应当引起重视并尽快去医院检查治疗,以免耽误病情。

忍不住打嗝,这办法帮你缓解打嗝尴尬!