酒足饭饱易打嗝，

推杯换盏尴尬多。

世间虽有止嗝法，

须知此症隐患托。

很多人都有打嗝的经历，打嗝即呃逆，指胃气从胃部往上逆行，在咽喉部位发出短而急促的声音，暂时性打嗝是常见的生理现象，不过频繁打嗝就要引起重视，很可能是疾病引起的，因此大家要了解打嗝的原因并正确的止嗝。

一、频繁打嗝的原因

1、吃太快或者吃太饱：吃饭速度过快或吃太饱，会增加饱腹感，加重肠胃负担，造成膈肌痉挛，引起打嗝。

2、饮食引起打嗝：经常喝饮料或者吃辛辣、生冷等刺激性食物，会刺激胃部，容易造成胃部吸入过多气体，导致打嗝不断。

3、压力过大：压力过大引发的紧张、烦躁等情绪，会影响体内激素的分泌，干扰神经功能，减弱胃肠蠕动速度，导致打嗝。

4、胃肠疾病：胃肠消化不良会使过多的食物滞留在胃部，引发打嗝症状，如果打嗝难以消停，并且胃部、咽喉或胸部有灼痛感，要考虑是胃部炎症引起的，特别是幽门螺杆菌感染会引发频繁打嗝症状，需要尽快检查治疗。

5、肺炎：顽固性打嗝并伴有咳嗽咳痰、气喘等呼吸道症状，需要警惕肺炎。

6、中枢神经失控：常见的脑炎、脑肿瘤、脑膜炎等疾病，会使中枢神经系统失控，表现为打嗝系统不受控制，频繁打嗝。

7、中风：中风造成大脑颅内病变，影响呼吸中枢，使调节心跳和呼吸的延脑血管堵塞，会导致植物神经功能失常，迷走神经异常放电，从而使得横膈膜肌肉不断收缩，造成打嗝。另外中风会引起胃黏膜病变，产生的应激性胃溃疡会使膈肌痉挛，也是打嗝的原因。

8、某些癌症：肝癌患者肝脏肿大，会刺激隔膜，引起打嗝，另外胃癌、淋巴癌等患者也会有打嗝的表现，要注意排查。

二、如何缓解打嗝？

1、按压穴位：可以通过按摩穴位止嗝，比如手腕内侧三横指位置的内关穴，或者拇指侧边的少商穴，轻按压至有明显酸胀感即可缓解打嗝。

2、弯腰喝水法：喝温开水后慢慢咽下，再做10次九十度的弯腰动作，此时弯腰的动作可以按摩到膈肌，缓解膈肌痉挛状态，有效的止嗝。

3、拉伸舌头法：在舌头上放一块干净的纱布，再用手将舌头往外拉，如果感觉到胃部气体上升，那么打嗝症状就缓解了。

4、深呼吸法：先深深的吸一口气，接着憋住，憋气时间尽可能长一些，然后再慢慢呼出，反复几次就可以缓解打嗝症状。

5、憋气法：屏住呼吸并保持30-45秒，或者用筷子刺激口腔上颚也能使患者突然屏气，能够提高气道内二氧化碳浓度，阻碍打嗝的神经反射，帮助止嗝。

引发打嗝的原因有很多，如果频繁打嗝，并且难以缓解，就要警惕是不是疾病导致的，应当引起重视并尽快去医院检查治疗，以免耽误病情。