儿童期钙摄入的重要作用

钙对人体骨骼健康、心血管、神经、内分泌和肌肉系统起重要作用。人体中的钙约有99%存在于骨骼中，充足的钙营养不但可促进儿童的生长发育，而且对骨的完整性和健康生长非常重要。骨量的大部分累积发生在儿童和青少年期，从出生到青春期，骨量增加了大约7倍。骨量中最重要的是钙盐，儿童合适的钙营养对骨的矿化有着至关重要的作用，它直接关系到成年后所达到的峰值骨量，骨质疏松和骨折的发生。

钙与儿童健康

1、钙与佝偻病：较低的钙摄入特别是限制饮食(如素食)会使儿童患佝偻病，并已经得到公认。至于预防佝偻病所需的最低钙摄入水平还缺乏可靠的数据，同时关于人种学维生素D状态、生理活动、饮食在低饮食的儿童发生佝偻病中的作用也无更多研究。

2、钙与儿童骨折：最新的证据支持低骨密度是导致儿童骨折的因素。Goulding等的研究显示，一组100名3-15岁有前臂远端骨折的女童与正常对照组相比，多个部位的骨密度均较低。与对照组相比，其骨密度比值分别为：桡骨远端0.960、腰椎0.945、和股骨大转子0.952。

3、钙与骨量峰值：骨矿含量，即骨量，是表示骨骼中矿物质沉积量的多少，骨量的大部分累积发生在儿童和青少年期，骨量主要受遗传因素影响(约80%)，另外也受许多环境因素的影响，诸如膳食钙、体育锻炼、甚至产前因素等。儿童钙营养状况与骨矿含量密切相关，已经肯定，生命早期充足的钙摄入不但可以使在年轻时达到较高的骨量，而且对于一生中身体健康有着重要的作用。良好的营养状况，尤其是充足的钙摄入，是保证骨骼健康发育的基本保证和骨骼正常生长及形成峰值骨量的物质基础7。儿童期和青少年期的骨量沉积是成年后峰值骨量的决定因素，峰值骨量高能相应降低老年后因骨质疏松所引起骨折的危险性。

愿君心静神泊纷繁少，不缀补益身康泰！