连绵雨季,中医帮你祛湿邪!
2021-07-23

五和医养堂

阴雨天气连绵至,

邪气侵袭进寒湿。

饮食穴位助祛除,

身体康健勤保持。


7月19日,河南郑州突降暴雨,导致多人失联甚至伤亡。并且,雨水潮湿天气,会使人体湿寒侵袭、机体免疫力的下降,出现身体的菌群失调甚至患上感染性疾病,淋雨后也容易出现上呼吸道感染、急性支气管炎或者肺炎。那么,淋雨之后,我们怎样才能让机体免疫恢复,避免邪气侵袭身体呢?

湿气,祛湿

一、饮食篇

1、白开水:水参与体内一切新陈代谢,淋雨后喝一杯热开水,能升高体温,驱寒发汗。中医养生学也指出,白开水是中性的物质,可以将体内的阴、寒、湿、毒带走,在中药学里面是百药之首。喝白开水能升高体温,促进血液循环,加速身体发汗散寒。而且水参与一些新陈代谢,能帮助运输体内的代谢废物,帮助机体更快地杀死病菌、细菌。

2、百合:中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。入药用百合,尤以野生为佳,味甘微苦,性微寒,入心肺二经,更是清补之品。百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用,对于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁,以及更年期出现的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等现象,有很好的保健功效,可搭配莲子,用作粥饮。

3、萝卜:萝卜在我国民间有“小人参”之美称,我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇,主张每餐必食,他在《本草纲目》中提到:萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。


二、护理篇

很多人不是很把湿气当一回事,认为没有什么大不了,而且也不过于影响自己的身体状态。有句古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不除,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。

中医认为,人体是由经络组成,经络是运行全身气血,联络脏腑支节,沟通上下内外的通路。穴位分布在经络上,只要按摩穴位血气通畅了,身体自然健康。

1、腋下:腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。

2、肘窝:肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

3、阴陵泉:这个穴位位于膝盖的下方,沿着小腿内侧往上滑,向内的转弯凹陷就是穴位所在,每天空闲时候揉十分钟,脾湿会逐渐变好。

4、足三里:足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

5、承山穴:承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。


三、心情篇

雨天气压比较低,人体会感到胸闷气短,心情也会变得郁闷。空气湿度上升时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、容易急躁。而连续的雨天也是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

那么在连续的阴雨天气下,如何防止“情绪感冒”?心理专家认为,为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕,可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做,借此放松心情,还可以多参加朋友聚会和一些娱乐活动,增加社交活动,多和他人进行交流,在聊天过程中放松心情。

连绵雨季,中医帮你祛湿邪!

五和医养堂

阴雨天气连绵至,

邪气侵袭进寒湿。

饮食穴位助祛除,

身体康健勤保持。


7月19日,河南郑州突降暴雨,导致多人失联甚至伤亡。并且,雨水潮湿天气,会使人体湿寒侵袭、机体免疫力的下降,出现身体的菌群失调甚至患上感染性疾病,淋雨后也容易出现上呼吸道感染、急性支气管炎或者肺炎。那么,淋雨之后,我们怎样才能让机体免疫恢复,避免邪气侵袭身体呢?

湿气,祛湿

一、饮食篇

1、白开水:水参与体内一切新陈代谢,淋雨后喝一杯热开水,能升高体温,驱寒发汗。中医养生学也指出,白开水是中性的物质,可以将体内的阴、寒、湿、毒带走,在中药学里面是百药之首。喝白开水能升高体温,促进血液循环,加速身体发汗散寒。而且水参与一些新陈代谢,能帮助运输体内的代谢废物,帮助机体更快地杀死病菌、细菌。

2、百合:中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。入药用百合,尤以野生为佳,味甘微苦,性微寒,入心肺二经,更是清补之品。百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用,对于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁,以及更年期出现的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等现象,有很好的保健功效,可搭配莲子,用作粥饮。

3、萝卜:萝卜在我国民间有“小人参”之美称,我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇,主张每餐必食,他在《本草纲目》中提到:萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。


二、护理篇

很多人不是很把湿气当一回事,认为没有什么大不了,而且也不过于影响自己的身体状态。有句古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不除,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。

中医认为,人体是由经络组成,经络是运行全身气血,联络脏腑支节,沟通上下内外的通路。穴位分布在经络上,只要按摩穴位血气通畅了,身体自然健康。

1、腋下:腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。

2、肘窝:肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

3、阴陵泉:这个穴位位于膝盖的下方,沿着小腿内侧往上滑,向内的转弯凹陷就是穴位所在,每天空闲时候揉十分钟,脾湿会逐渐变好。

4、足三里:足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

5、承山穴:承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。


三、心情篇

雨天气压比较低,人体会感到胸闷气短,心情也会变得郁闷。空气湿度上升时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、容易急躁。而连续的雨天也是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

那么在连续的阴雨天气下,如何防止“情绪感冒”?心理专家认为,为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕,可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做,借此放松心情,还可以多参加朋友聚会和一些娱乐活动,增加社交活动,多和他人进行交流,在聊天过程中放松心情。