正月十五元宵节到了，吃汤圆、元宵是节日传统。汤圆的颜值还不低，外形圆润洁白，口感黏软香甜，一看就是小孩子爱吃的食物。别说是小孩了，就连大人也会忍不知多吃几颗，但是爸爸妈妈你们知道吗？宝宝可不能随便吃汤圆。

宝宝可以吃汤圆吗？

汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，粘性高，不易消化，对于肠胃功能不佳者，特别是一吃糯米就泛酸的患者，最好就不要吃了。小孩子，在食用汤圆的时候也应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。

再说了成人吃完糯米，需要1-3个小时才能完全消化，小孩子则需要更长的时间。成年人吃汤圆以每顿不超过6个为宜，最好与粥、蔬菜等易消化食物一同食用，均衡营养。而儿童胃肠道功能发育尚不健全，贪吃汤圆更易消化不良。

宝宝多大能吃汤圆？

专家表示，3岁以内的宝宝不适合吃汤圆。这是因为：1.由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将汤圆粘在食道而阻塞呼吸道；2.1到2岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生；3.患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃汤圆以防加重病情；4.小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃汤圆时不能急于整个吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

宝宝怎么吃汤圆最健康？

煮好的汤圆外皮柔软，内馅可口香甜，不过很多人不知道，汤圆馅里除了糖，还有很多油。糯米黏性大，原本不易消化，加上高糖、高油的馅儿，最好是不要多吃，一中心营养科副主任谭桂军建议，吃汤圆最好在早上和中午，当点心，别当主食。因为目前白天还是比较短，多数人晚饭后活动量小，晚饭距离睡眠时间较短，晚餐吃汤圆易造成整晚消化不良，影响睡眠。

1.健康制作：宜水煮

水煮汤圆口感滑而不腻，吃后喝碗汤圆汤，有“原汤化原食”之功，有效地补充营养成分。煎、炸的方法增加了油脂、热量的摄入，不利于健康。

2.健康数量：3、4个

每次食用汤圆不要超过3、4个，以防给肠胃造成过重负担，引起消化不良。而对于患有慢性病或是想减肥的人群而言，还要进一步减少食用量。

3.健康食用：搭配其他食物

吃汤圆时最好吃点别的食物，因为汤圆原料相对单调，营养成分不丰富。搭配蔬菜、水果、肉类都可以。

注意要点：

1.分成小块吃更安全：宝宝食用汤圆时，爸爸妈妈最好用筷子或羹匙将它分割成块后再让孩子入口，这样既避免被汤圆馅烫伤，有又防止误吞。但现在的汤圆馅里有果粒或花生碎，小块误吞也是有风险的。

2.家长“陪吃”要留心：宝宝吃汤圆时，爸爸妈妈要全程关注，避免吃太快或太急。一旦发生汤圆卡喉的情况，可以采用“海姆立克法”急救。同时立即将患者送往医院，切不可大意。