鼻腔连接人脑颅，
保健须照内功图。
润肺健鼻防感冒，
强身体健益处多。
〖冬季护鼻〗
人体的鼻腔是呼吸的通道，新鲜空气从鼻孔吸入，废残气体从鼻腔呼出，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜分泌的黏液，具有过滤异物和杀灭致病菌的作用，鼻腔还具有嗅觉和共鸣功能。冬季天气寒冷，空气干燥，加之空气污染严重，鼻腔的血管扩张，抵御疾病的能力下降。
〖鼻子常见问题〗
冬天，天气寒冷、空气干燥，鼻子作为空气进入人体的第一道关口，是防止致病细菌、灰尘侵入的第一道防线，它所承受的压力，是十分巨大的。假如缺乏小心料理，就会容易出现鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰，或是一不留神就流鼻血，进而头痛、头晕影响正常的生活。
1、空气污染易鼻子过敏
室内外温差大以及阴霾的天气，加上空气中堆积的尘埃细菌等，容易诱发过敏性鼻炎。所以，要避开过敏源，在空气质量较差的雾天外出最好戴口罩。起床后先喝杯热开水热热鼻腔，可防止鼻塞。家里要多通通风，减少粉尘，保持清洁。有车族在车内时，空调不要开得太高，以免车内外温差过大易诱发过敏性鼻炎。
2、干燥气候鼻子易出血
冬季气候干燥寒冷，鼻子外部容易脱皮，而鼻腔黏膜则会变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。防止冬天频繁流鼻血，首先平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，不要太猛，以免损伤鼻黏膜，导致鼻出血。另外，在干燥的天气要多喝水、花旗参茶，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相对湿度，改善鼻功能。
〖日常护鼻〗
1、按摩鼻翼
按摩鼻子提高防寒能力的方式：双手微握拳，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧上下摩擦，手法由轻到重，以不损伤皮肤为宜，于早晨起身前、晚间睡觉前各按摩数分钟，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环，使鼻子尽快适应外界寒冷的气温。其他空闲时间也可进行。
2、捏鼻孔
捏鼻孔，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
3、鼻根按摩法
用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高鼻子的御寒能力。
4、鼻子要保暖
气温较低或是周围环境比较干燥的时候，鼻子就会发干，这时病毒就很容易滋生并繁殖。因此，当寒冷季节到来的时候，我们应该在脖子上围上围巾，并让它遮住鼻子。另外，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量减少外出，必要时还要戴口罩防寒。
5、冷水洗鼻子
每天给鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可以增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
6、盐水清洗法
医用0.9%的生理盐水或自配盐水(100毫升凉开水中加入0.9克盐)，用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功能，不可过高或过低，否则无效或影响鼻腔功能。清洗时注意要将棉签浸透，用力不要太大，谨防损伤鼻粘膜。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜)，此方法可用于流感的预防。
〖中医护鼻〗
中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。尤其在寒冷的冬季，致病菌的黏附和冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。冬季加强对鼻及其他呼吸道器官的防护，不但能防感冒，还是预防呼吸道及心肺感染的关键。
1、药方：苍耳子、辛夷、蒲公英
用法：将所有药材放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10到15分钟即可。
功效：苍耳子、蒲公英，祛风解表，宣通鼻窍，杀菌消炎；辛夷，发散风寒，宣通鼻窍。长期使用该药方可有效缓解过敏性鼻炎，同时对因空气污染引起的呼吸道感染也有很好的缓解作用。
2、药方：白芷、青黛、薄荷
用法：研磨成粉、用布袋包紧、常佩戴在身上。
功效：白芷、青黛，祛风散寒、清热解毒、通窍止痛、消肿排脓，燥湿止带；薄荷富含儿茶酚酸，因此具有清凉止痒，抑菌消炎的作用；长期使用该药方可以预防鼻炎、流感病毒、祛邪扶正、增强体质。
3、药方：藿香、金银花、鹅不食草
用法：用时先用硼酸粉洗净鼻腔，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔部，每日2-3次。
功效：金银花、藿香，清热解毒、通经活络、长效抑菌；鹅不食草，发散风寒，宣通鼻窍，化痰止咳。长期使用该药方可改善鼻腔通气，缓解鼻干、鼻痒，且对由花粉、粉尘等引起的过敏性鼻炎有缓解作用。
4、药方：芦荟、蜂蜜、杏仁油
用法：将芦荟磨碎，加入蜂蜜、杏仁油调匀，敷于鼻子表面。
功效：芦荟、蜂蜜保湿补水，有效去除黑头粉刺。杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。长期使用该药方可有效缓解冬季鼻部干燥蜕皮，去除黑头粉刺达到美容的功效。
〖温馨提示〗
1、用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环。
2、要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的，有很多人的鼻炎就是感冒引起的。
3、用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环，多做按摩能减少鼻炎的发生率。
4、尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。
愿好朋友舞台方寸悬明镜，优孟衣冠启后人！
鼻腔连接人脑颅，
保健须照内功图。
润肺健鼻防感冒，
强身体健益处多。
〖冬季护鼻〗
人体的鼻腔是呼吸的通道，新鲜空气从鼻孔吸入，废残气体从鼻腔呼出，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜分泌的黏液，具有过滤异物和杀灭致病菌的作用，鼻腔还具有嗅觉和共鸣功能。冬季天气寒冷，空气干燥，加之空气污染严重，鼻腔的血管扩张，抵御疾病的能力下降。
〖鼻子常见问题〗
冬天，天气寒冷、空气干燥，鼻子作为空气进入人体的第一道关口，是防止致病细菌、灰尘侵入的第一道防线，它所承受的压力，是十分巨大的。假如缺乏小心料理，就会容易出现鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰，或是一不留神就流鼻血，进而头痛、头晕影响正常的生活。
1、空气污染易鼻子过敏
室内外温差大以及阴霾的天气，加上空气中堆积的尘埃细菌等，容易诱发过敏性鼻炎。所以，要避开过敏源，在空气质量较差的雾天外出最好戴口罩。起床后先喝杯热开水热热鼻腔，可防止鼻塞。家里要多通通风，减少粉尘，保持清洁。有车族在车内时，空调不要开得太高，以免车内外温差过大易诱发过敏性鼻炎。
2、干燥气候鼻子易出血
冬季气候干燥寒冷，鼻子外部容易脱皮，而鼻腔黏膜则会变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。防止冬天频繁流鼻血，首先平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，不要太猛，以免损伤鼻黏膜，导致鼻出血。另外，在干燥的天气要多喝水、花旗参茶，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相对湿度，改善鼻功能。
〖日常护鼻〗
1、按摩鼻翼
按摩鼻子提高防寒能力的方式：双手微握拳，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧上下摩擦，手法由轻到重，以不损伤皮肤为宜，于早晨起身前、晚间睡觉前各按摩数分钟，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环，使鼻子尽快适应外界寒冷的气温。其他空闲时间也可进行。
2、捏鼻孔
捏鼻孔，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
3、鼻根按摩法
用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高鼻子的御寒能力。
4、鼻子要保暖
气温较低或是周围环境比较干燥的时候，鼻子就会发干，这时病毒就很容易滋生并繁殖。因此，当寒冷季节到来的时候，我们应该在脖子上围上围巾，并让它遮住鼻子。另外，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量减少外出，必要时还要戴口罩防寒。
5、冷水洗鼻子
每天给鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可以增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
6、盐水清洗法
医用0.9%的生理盐水或自配盐水(100毫升凉开水中加入0.9克盐)，用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功能，不可过高或过低，否则无效或影响鼻腔功能。清洗时注意要将棉签浸透，用力不要太大，谨防损伤鼻粘膜。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜)，此方法可用于流感的预防。
〖中医护鼻〗
中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。尤其在寒冷的冬季，致病菌的黏附和冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。冬季加强对鼻及其他呼吸道器官的防护，不但能防感冒，还是预防呼吸道及心肺感染的关键。
1、药方：苍耳子、辛夷、蒲公英
用法：将所有药材放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10到15分钟即可。
功效：苍耳子、蒲公英，祛风解表，宣通鼻窍，杀菌消炎；辛夷，发散风寒，宣通鼻窍。长期使用该药方可有效缓解过敏性鼻炎，同时对因空气污染引起的呼吸道感染也有很好的缓解作用。
2、药方：白芷、青黛、薄荷
用法：研磨成粉、用布袋包紧、常佩戴在身上。
功效：白芷、青黛，祛风散寒、清热解毒、通窍止痛、消肿排脓，燥湿止带；薄荷富含儿茶酚酸，因此具有清凉止痒，抑菌消炎的作用；长期使用该药方可以预防鼻炎、流感病毒、祛邪扶正、增强体质。
3、药方：藿香、金银花、鹅不食草
用法：用时先用硼酸粉洗净鼻腔，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔部，每日2-3次。
功效：金银花、藿香，清热解毒、通经活络、长效抑菌；鹅不食草，发散风寒，宣通鼻窍，化痰止咳。长期使用该药方可改善鼻腔通气，缓解鼻干、鼻痒，且对由花粉、粉尘等引起的过敏性鼻炎有缓解作用。
4、药方：芦荟、蜂蜜、杏仁油
用法：将芦荟磨碎，加入蜂蜜、杏仁油调匀，敷于鼻子表面。
功效：芦荟、蜂蜜保湿补水，有效去除黑头粉刺。杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。长期使用该药方可有效缓解冬季鼻部干燥蜕皮，去除黑头粉刺达到美容的功效。
〖温馨提示〗
1、用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环。
2、要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的，有很多人的鼻炎就是感冒引起的。
3、用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环，多做按摩能减少鼻炎的发生率。
4、尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。
愿好朋友舞台方寸悬明镜，优孟衣冠启后人！