阴气渐重白露降，
咋暖还寒芦荻黄。
勤添衣被善保养，
一叶梧桐知秋凉。
节气养生
秋季气候干燥，早晚温差大，很容易出现皮肤瘙痒的症状，给生活带来很多干扰与不便。
专家建议，皮肤瘙痒最好采用中医治疗，一方面中药材无副作用，另一方面效果确实很好。但要做好预防保健工作，缓解皮肤瘙痒问题，一定要对症用药。
1、风热郁滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节，气温干燥时可诱发或加重，或夜间卧床时加重，身热，微恶风寒，口渴，出汗，大便干结，小便色黄，舌质红，苔薄黄或干，脉浮数。疏风清热、调和营卫。
薄荷菊花茶
配料：薄荷15g，菊花15g。
作用：清热解毒、提神、缓解疲劳。
2、血热风盛证：周身瘙痒剧烈，肌肤灼热，抓破出血，遇热痒剧，得凉则安，身热心烦，口燥咽干，多见于青壮年，春夏好发，舌质红苔黄干，脉数。清热凉血、消风止痒。
蒲公英粥
配料：蒲公英 30g，粳米 60g。
作用：清热解毒，消肿散结。
3、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以控制，引起过度搔抓，抓后局部可有抓痕、红肿，日久则肥厚、苔藓化，汗出，摩擦及食物刺激等可诱发或加重，口苦口臭，舌质红，苔黄腻，脉滑数。清热除湿止痒。
茯苓赤豆莲子汤
配料：茯苓50g，红豆150g，莲子150g。
作用：消身体水肿，利小便。
注意事项
1、减少洗澡的次数
对于皮肤爱瘙痒的人群来说，并不是洗澡越勤越好，反之过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥。天气变冷之后，可适当减少的洗澡的次数，有天天洗减少到每周2-3次。
2、正确的洗澡方式
不要用过热的水洗澡，洗澡时间不要太长，不要用强碱性的肥皂，不要用粗糙的毛巾或澡巾用力搓洗。可用滋润性的沐浴露擦洗，抹完之后要立即冲掉，不要在身体上停留时间太长。对于局部瘙痒严重者，可涂抹橄榄油，或是药膏。
3、穿棉质内衣
内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，不要穿尼龙、化纤类内衣，减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣，一定要先洗涤以后再穿，内衣尽量单独洗，不要和外衣混洗，可选用较温和的皂粉、洗衣液洗涤，有条件者洗完之后可用柔顺剂浸泡。
节气养生
经常盯着电脑屏幕工作的白领，经常看书学习的学生族以及经常熬夜的朋友们，最常见的一种现象就是眼干眼涩。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的主要症状表现。
中医认为：“肝”主疏通、畅达和宣泄，能畅达气血而使气血畅通、能宣泄情志而使情绪安和、能运脾胃而使脾胃疏通、能通三焦而使水道畅利；并认为“肝开窍于目”，因此，调节“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津，调节“肝”的功能就能改善眼部的气血循环。
1、治干眼症(肝肾阴虚)方
症见目珠干燥无光泽，涩磨畏光，视物模糊，视久疲劳，伴咽干口渴喜饮，头目眩晕，神疲乏力，失眠多梦，腰膝酸软，舌红少津，苔薄，脉数。中医辨证属肝肾阴虚型。
菊花枸杞茶
制法：菊花10克，枸杞10克。
作用：菊花散风热、平肝明目；枸杞补肾生精，养肝明目。可以清肝明目，祛肝火，对眼睛不适等症有较好的疗效。
2、治干眼症(肺阴不足)方
症见目珠干燥乏泽，干涩，磨痛，口干鼻燥，大便干，舌红少津，脉细数。中医辨证属肺阴不足型。
百合红枣粥
制法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。
作用：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣富含维生素C，维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
3、治干眼症(肾阴不足)方
肾主藏精，五脏六腑之精气皆上注于目，精足则目视敏锐；肾主津液，五脏六腑之津液皆上润目珠，津液在目化为泪，为目外润泽之水，为眼内从养之液。当肾阴盛、肾阳充足时，眼睛自然有神。反之，自然会出现视力模糊，眼前模糊，黑花飞舞。
菠菜护眼汤
制法：猪肝60克，菠菜130克。
作用：猪肝养肝明目，补气健脾；菠菜解热毒，通血脉。补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
注意事项
1、充足睡眠
一定要保持正常的作息时间，尽量避免加班、熬夜。睡眠不足的话，眼睛很容易出现疲劳、干涩等症状。特别是每天都要面对电脑的朋友，更要注意哦。
2、多眨眼睛
可以提醒自己多眨几下眼睛，而且要用力的眨眼，或眨下去后，可以闭几秒钟，让你的眼球获得滋润。这样就可以缓解眼睛干涩的症状了。
3、平衡饮食
在日常生活中我们应该多吃一些含有维生素A、C、E等抗氧化的食物，如豆类、谷类、水果、蔬菜及动物肝脏等，这些食物均有益保护眼睛的，而且还有助于皮脂腺正常分泌。
祝好朋友思其艰以图其易，言有物而行有恒！
阴气渐重白露降，
咋暖还寒芦荻黄。
勤添衣被善保养，
一叶梧桐知秋凉。
节气养生
秋季气候干燥，早晚温差大，很容易出现皮肤瘙痒的症状，给生活带来很多干扰与不便。
专家建议，皮肤瘙痒最好采用中医治疗，一方面中药材无副作用，另一方面效果确实很好。但要做好预防保健工作，缓解皮肤瘙痒问题，一定要对症用药。
1、风热郁滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节，气温干燥时可诱发或加重，或夜间卧床时加重，身热，微恶风寒，口渴，出汗，大便干结，小便色黄，舌质红，苔薄黄或干，脉浮数。疏风清热、调和营卫。
薄荷菊花茶
配料：薄荷15g，菊花15g。
作用：清热解毒、提神、缓解疲劳。
2、血热风盛证：周身瘙痒剧烈，肌肤灼热，抓破出血，遇热痒剧，得凉则安，身热心烦，口燥咽干，多见于青壮年，春夏好发，舌质红苔黄干，脉数。清热凉血、消风止痒。
蒲公英粥
配料：蒲公英 30g，粳米 60g。
作用：清热解毒，消肿散结。
3、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以控制，引起过度搔抓，抓后局部可有抓痕、红肿，日久则肥厚、苔藓化，汗出，摩擦及食物刺激等可诱发或加重，口苦口臭，舌质红，苔黄腻，脉滑数。清热除湿止痒。
茯苓赤豆莲子汤
配料：茯苓50g，红豆150g，莲子150g。
作用：消身体水肿，利小便。
注意事项
1、减少洗澡的次数
对于皮肤爱瘙痒的人群来说，并不是洗澡越勤越好，反之过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥。天气变冷之后，可适当减少的洗澡的次数，有天天洗减少到每周2-3次。
2、正确的洗澡方式
不要用过热的水洗澡，洗澡时间不要太长，不要用强碱性的肥皂，不要用粗糙的毛巾或澡巾用力搓洗。可用滋润性的沐浴露擦洗，抹完之后要立即冲掉，不要在身体上停留时间太长。对于局部瘙痒严重者，可涂抹橄榄油，或是药膏。
3、穿棉质内衣
内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，不要穿尼龙、化纤类内衣，减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣，一定要先洗涤以后再穿，内衣尽量单独洗，不要和外衣混洗，可选用较温和的皂粉、洗衣液洗涤，有条件者洗完之后可用柔顺剂浸泡。
节气养生
经常盯着电脑屏幕工作的白领，经常看书学习的学生族以及经常熬夜的朋友们，最常见的一种现象就是眼干眼涩。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的主要症状表现。
中医认为：“肝”主疏通、畅达和宣泄，能畅达气血而使气血畅通、能宣泄情志而使情绪安和、能运脾胃而使脾胃疏通、能通三焦而使水道畅利；并认为“肝开窍于目”，因此，调节“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津，调节“肝”的功能就能改善眼部的气血循环。
1、治干眼症(肝肾阴虚)方
症见目珠干燥无光泽，涩磨畏光，视物模糊，视久疲劳，伴咽干口渴喜饮，头目眩晕，神疲乏力，失眠多梦，腰膝酸软，舌红少津，苔薄，脉数。中医辨证属肝肾阴虚型。
菊花枸杞茶
制法：菊花10克，枸杞10克。
作用：菊花散风热、平肝明目；枸杞补肾生精，养肝明目。可以清肝明目，祛肝火，对眼睛不适等症有较好的疗效。
2、治干眼症(肺阴不足)方
症见目珠干燥乏泽，干涩，磨痛，口干鼻燥，大便干，舌红少津，脉细数。中医辨证属肺阴不足型。
百合红枣粥
制法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。
作用：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣富含维生素C，维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
3、治干眼症(肾阴不足)方
肾主藏精，五脏六腑之精气皆上注于目，精足则目视敏锐；肾主津液，五脏六腑之津液皆上润目珠，津液在目化为泪，为目外润泽之水，为眼内从养之液。当肾阴盛、肾阳充足时，眼睛自然有神。反之，自然会出现视力模糊，眼前模糊，黑花飞舞。
菠菜护眼汤
制法：猪肝60克，菠菜130克。
作用：猪肝养肝明目，补气健脾；菠菜解热毒，通血脉。补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
注意事项
1、充足睡眠
一定要保持正常的作息时间，尽量避免加班、熬夜。睡眠不足的话，眼睛很容易出现疲劳、干涩等症状。特别是每天都要面对电脑的朋友，更要注意哦。
2、多眨眼睛
可以提醒自己多眨几下眼睛，而且要用力的眨眼，或眨下去后，可以闭几秒钟，让你的眼球获得滋润。这样就可以缓解眼睛干涩的症状了。
3、平衡饮食
在日常生活中我们应该多吃一些含有维生素A、C、E等抗氧化的食物，如豆类、谷类、水果、蔬菜及动物肝脏等，这些食物均有益保护眼睛的，而且还有助于皮脂腺正常分泌。
祝好朋友思其艰以图其易，言有物而行有恒！