进入假期后，虽然孩子增加了相应的活动时间，但电子产品依然充斥着孩子的日常生活，孩子假期如何科学用眼就成了家长必须重视的问题，今天振东健康就为家长们讲讲，如何引导孩子假期科学用眼。
一、孩子假期如何科学用眼？
1、增加户外活动：青少年户外活动平均每天应至少保持3小时。
2、减少长时间近距离用眼：暑假期间孩子们有作业需要完成，为了预防近视，近距离用眼要遵循“20-20-20”口诀，即每近距离用眼20分钟，就要将视线注视于20英尺也就是6米以外的物体上，至少注视20秒。减少长时间的近距离用眼是防止近视发生的关键。
3、保持良好采光和照明：不在过强、过暗光线下看书，室内照明40瓦特日光灯应距离桌面1.4米；如果使用手机或平板电脑，应将屏幕亮度适当降低。
4、保证充足的睡眠和均衡的饮食：充足的睡眠是缓解视觉疲劳的最佳方法，饮食要注意营养均衡，避免高糖饮食。
二、近视矫正方法
1、佩戴OK镜：通过压力塑形角膜，减少角膜屈光度，可以做到仅夜晚佩戴就矫正近视。研究显示，OK镜具有防止近视进展的作用，但由于它接触角膜，对于近视防控的长期有效性和安全性仍需进一步验证。儿童使用OK镜前一定要进行充分评估，严格遵循医生的意见。
2、近视手术治疗：包括角膜屈光手术和眼内屈光手术。要注意的是，手术矫正必须在18岁以后进行。青少年眼球发育尚未结束，不宜进行手术。术前要确保近视已不再进展，并进行严格的术前评估。目前最常见的误区是，很多人认为手术可以治愈近视。严格来说，这些手术应称为“摘镜”手术，其原理是使用手术的手段将眼镜的屈光度施加到眼球上，以匹配近视患者过度生长的眼睛。因此，手术并不能解决近视本身带来的眼球结构变化，对于近视手术后的患者仍需要每年定期散瞳检查眼底，防止出现近视相关的眼底并发症。
进入假期后，虽然孩子增加了相应的活动时间，但电子产品依然充斥着孩子的日常生活，孩子假期如何科学用眼就成了家长必须重视的问题，今天振东健康就为家长们讲讲，如何引导孩子假期科学用眼。
一、孩子假期如何科学用眼？
1、增加户外活动：青少年户外活动平均每天应至少保持3小时。
2、减少长时间近距离用眼：暑假期间孩子们有作业需要完成，为了预防近视，近距离用眼要遵循“20-20-20”口诀，即每近距离用眼20分钟，就要将视线注视于20英尺也就是6米以外的物体上，至少注视20秒。减少长时间的近距离用眼是防止近视发生的关键。
3、保持良好采光和照明：不在过强、过暗光线下看书，室内照明40瓦特日光灯应距离桌面1.4米；如果使用手机或平板电脑，应将屏幕亮度适当降低。
4、保证充足的睡眠和均衡的饮食：充足的睡眠是缓解视觉疲劳的最佳方法，饮食要注意营养均衡，避免高糖饮食。
二、近视矫正方法
1、佩戴OK镜：通过压力塑形角膜，减少角膜屈光度，可以做到仅夜晚佩戴就矫正近视。研究显示，OK镜具有防止近视进展的作用，但由于它接触角膜，对于近视防控的长期有效性和安全性仍需进一步验证。儿童使用OK镜前一定要进行充分评估，严格遵循医生的意见。
2、近视手术治疗：包括角膜屈光手术和眼内屈光手术。要注意的是，手术矫正必须在18岁以后进行。青少年眼球发育尚未结束，不宜进行手术。术前要确保近视已不再进展，并进行严格的术前评估。目前最常见的误区是，很多人认为手术可以治愈近视。严格来说，这些手术应称为“摘镜”手术，其原理是使用手术的手段将眼镜的屈光度施加到眼球上，以匹配近视患者过度生长的眼睛。因此，手术并不能解决近视本身带来的眼球结构变化，对于近视手术后的患者仍需要每年定期散瞳检查眼底，防止出现近视相关的眼底并发症。