日常管理中，人们往往更关注血糖的升高，却忽视了一个潜在的健康“杀手”——低血糖。低血糖的危险信号有哪些？如何应对突发低血糖？振东商学院为您解答！

一、低血糖的表现有哪些？

1、普通人：血糖低于2.8 mmol/L时，可确诊为低血糖。

2、糖尿病患者：血糖小于3.9 mmol/L时，即属于低血糖，可能出现手抖、心慌、出汗、饥饿感、面色苍白、头晕眼花等轻度低血糖症状；或出现意识恍惚、昏昏欲睡、抽搐惊厥、记忆力下降、认知功能障碍等严重低血糖症状；老年患者也可能出现精神行为异常或其他非典型症状，甚至有些患者无明显临床症状。

二、如何应对突发低血糖？

1、患者清醒时：立刻补充15至20克葡萄糖或糖类食品，首选白糖、糖块、糖水、葡萄糖、巧克力等。其次选择面包、饼干、馒头等。密切监测血糖变化，即使血糖升到正常，也要等待15分钟再测血糖，防止再发低血糖。

2、患者神志恍惚或昏迷时：不可强行喂食，以免发生呛咳甚至窒息。应尽快到医院就诊，通过静脉通路补充葡萄糖。

三、如何预防低血糖？

1、饮食管理：保持均衡、规律饮食，定时定量进餐。如果进餐量减少，相应减少降糖药物剂量。

2、运动与饮酒：避免在空腹或饥饿状态下进行剧烈运动。避免饮酒，特别是空腹饮酒。

3、血糖监测：养成定期监测血糖的习惯，包括空腹血糖、餐后血糖以及睡前血糖。了解自己的血糖变化情况，有助于及时调整饮食和运动计划，预防低血糖的发生。

4、合理用药：正在使用降糖药物的糖尿病患者，要严格按照医生的建议使用，不要自行增减药量。服用或注射药物（尤其是胰岛素及胰岛素促泌剂）时间不规范，剂量超量都可能引发低血糖，严重时可危及生命。如果经常出现低血糖，应积极寻找原因，及时调整治疗方案和药物剂量。

5、应急准备：随身携带葡萄糖或糖类食品，以防发生低血糖症状时及时自行服用，快速纠正低血糖。

振东健康提醒，低血糖是一个潜在的健康威胁，但通过合理的饮食、运动、血糖监测和药物管理，可以有效预防和应对。希望这些建议能帮助大家更好地管理血糖，保持健康。