我们身体里最重要的器官就是心、肝、脾、肺、肾，这五个器官要是养好了，身体肯定棒棒的。振东商学院给大家分享一下五脏养生的小妙招，一起来看看吧！
一、养心
1、踏豆按摩可安心：准备500克绿豆，用铁锅小火炒热后倒进盆里。睡前1小时，洗完脚擦干，用脚踩在绿豆上，边踩边揉，每次踩30分钟左右。这个方法可以强心安神，不过气血虚弱的人就别试了哦。
2、按压肚脐安抚心绪：每天晚上睡觉前，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟，能让人静下心来，睡得更香。
3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人，最好早点睡，别熬夜。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁，对心脏也有好处。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。先把糯米洗净，加水煮到半熟，再加入龙眼肉煮熟。常喝这个粥能养心、安神、补血，还能让皮肤变好。龙眼富含蛋白质和糖，糖分容易被身体吸收，是很好的美容补品。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是哪里痛哪里就是穴位。中医说“痛则不通”，用手指轻轻点按疼痛的地方，有节奏地按压，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，常喝可以保肝、抗衰老。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系密切，每隔1小时让眼睛休息5分钟，闭目养神，对肝脏也有好处。
4、多吃青色、酸味食品：青色和酸味的食物对肝脏特别好。比如青梅，它又青又酸，用青梅煮酒还能减少酒精对肝脏的伤害。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花，15克枸杞子，100克糯米。把这些材料一起煮成粥，煮熟后加点蜂蜜，既能养肝，又能润肺。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位隔开，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位，能调理脾胃，温胃止呕，还能理气止痛。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧，可以帮助肠胃恢复正常蠕动，让身体的阴阳平衡。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米。把红枣洗净去核，茯苓捣碎，和粳米一起煮成粥，当早餐吃。
4、红枣膏：500克红枣去核，加水煮烂，熬成膏，再加500克白糖拌匀。每次吃15克，每天两次，用白开水冲服。常吃能补虚疗损，延年益寿。
5、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个动作，能强健脾胃，特别适合焦虑、饮食不规律的人。站立，两脚分开，与肩同宽。右手翻掌上举，掌心向上，指尖向左；同时左手下按，掌心向下，指尖向前，仰头看右指尖。动作复原后，左右手交替做，反复多遍。
四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气味能净肺安神。每天上午8-10点或下午3-5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，做12次。长期坚持，能补充肺气。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果，能让呼吸系统变得更强大。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特别好，还能减轻皮肤敏感。比如百合，它擅长润肺止咳，效果特别棒。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖。把百合和粳米加水煮粥，快熟时加冰糖，稍煮片刻即可。早晚分食，能补肺气、养肺阴。
五、藏肾
1、唾液滋养：每天早晚各做3次，把舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液满口，然后分三次咽下。
2、多吃黑色食品：黑色食物对肾特别好，比如黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。
3、适当吃自然咸食品：咸味食物能入肾，比如海带、紫菜等。
4、多吃补肾的坚果类食品：栗子、核桃、腰果等坚果类食物，都是补肾的好帮手。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方，黑豆富含蛋白质，能帮助人体合成氨基酸和维生素B族。
养生其实并不难，只要在生活中多注意这些小细节，就能让身体更健康。希望这些小妙招能帮到你！
我们身体里最重要的器官就是心、肝、脾、肺、肾，这五个器官要是养好了，身体肯定棒棒的。振东商学院给大家分享一下五脏养生的小妙招，一起来看看吧！
一、养心
1、踏豆按摩可安心：准备500克绿豆，用铁锅小火炒热后倒进盆里。睡前1小时，洗完脚擦干，用脚踩在绿豆上，边踩边揉，每次踩30分钟左右。这个方法可以强心安神，不过气血虚弱的人就别试了哦。
2、按压肚脐安抚心绪：每天晚上睡觉前，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟，能让人静下心来，睡得更香。
3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人，最好早点睡，别熬夜。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁，对心脏也有好处。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。先把糯米洗净，加水煮到半熟，再加入龙眼肉煮熟。常喝这个粥能养心、安神、补血，还能让皮肤变好。龙眼富含蛋白质和糖，糖分容易被身体吸收，是很好的美容补品。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是哪里痛哪里就是穴位。中医说“痛则不通”，用手指轻轻点按疼痛的地方，有节奏地按压，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，常喝可以保肝、抗衰老。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系密切，每隔1小时让眼睛休息5分钟，闭目养神，对肝脏也有好处。
4、多吃青色、酸味食品：青色和酸味的食物对肝脏特别好。比如青梅，它又青又酸，用青梅煮酒还能减少酒精对肝脏的伤害。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花，15克枸杞子，100克糯米。把这些材料一起煮成粥，煮熟后加点蜂蜜，既能养肝，又能润肺。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位隔开，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位，能调理脾胃，温胃止呕，还能理气止痛。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧，可以帮助肠胃恢复正常蠕动，让身体的阴阳平衡。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米。把红枣洗净去核，茯苓捣碎，和粳米一起煮成粥，当早餐吃。
4、红枣膏：500克红枣去核，加水煮烂，熬成膏，再加500克白糖拌匀。每次吃15克，每天两次，用白开水冲服。常吃能补虚疗损，延年益寿。
5、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个动作，能强健脾胃，特别适合焦虑、饮食不规律的人。站立，两脚分开，与肩同宽。右手翻掌上举，掌心向上，指尖向左；同时左手下按，掌心向下，指尖向前，仰头看右指尖。动作复原后，左右手交替做，反复多遍。
四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气味能净肺安神。每天上午8-10点或下午3-5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，做12次。长期坚持，能补充肺气。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果，能让呼吸系统变得更强大。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特别好，还能减轻皮肤敏感。比如百合，它擅长润肺止咳，效果特别棒。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖。把百合和粳米加水煮粥，快熟时加冰糖，稍煮片刻即可。早晚分食，能补肺气、养肺阴。
五、藏肾
1、唾液滋养：每天早晚各做3次，把舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液满口，然后分三次咽下。
2、多吃黑色食品：黑色食物对肾特别好，比如黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。
3、适当吃自然咸食品：咸味食物能入肾，比如海带、紫菜等。
4、多吃补肾的坚果类食品：栗子、核桃、腰果等坚果类食物，都是补肾的好帮手。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方，黑豆富含蛋白质，能帮助人体合成氨基酸和维生素B族。
养生其实并不难，只要在生活中多注意这些小细节，就能让身体更健康。希望这些小妙招能帮到你！