我国北方春季多风，风邪容易趁人体抵抗力下降时侵入身体。那么在日常生活中，如何保护自己免受风邪侵扰呢？振东健康为您解答！

一、防风邪袭肺

中医把自然界正常的风、寒、暑、湿、燥、热称为“六气”，但如果这些“六气”过于强烈，对人体产生危害，就变成了“六淫”。其中，风邪是“六淫”之首，古人说“风为百病之长”，意思就是风邪最容易引发疾病。风邪是阳邪，特别喜欢侵犯头面部和皮肤表面。当我们的身体抵抗力下降时，风邪就会趁虚而入。春季天气变暖，细菌、病毒容易繁殖，气候又比较干燥，而肺部不喜欢干燥，所以春季很容易得呼吸系统疾病，一定要注意防范风邪。

二、穿衣“下厚上薄”

春季气温变化大，一会儿热一会儿冷，皮肤也变得比较敏感，容易被风邪侵入。所以要适当“春捂”，尤其是体弱的人，要注意背部保暖。衣服要宽松舒适、保暖性好，但也不能捂得太多太紧，不然容易出汗，一旦被冷风吹到，就更容易感冒。俗话说“寒从脚下起”，所以春天穿衣要“下厚上薄”，不要过早穿太薄的裙子，不然容易关节疼痛，尤其是年轻女性要注意腰部以下的保暖。

三、体弱者慎用冷水

中医认为，水和肾有关系，肾又管着骨头。老年人和身体虚弱的人用冷水洗脸、洗手，湿气和寒气容易钻进关节，而且他们阳气不足，没法把寒气赶出去，就会导致手指关节酸痛，甚至变形。要是湿寒留在头部，还会引起头痛。所以洗头后要赶紧吹干，不然湿气留在头发里，寒气钻进头部，也会头痛。早上锻炼时，外面还比较冷，要注意保暖，出了汗要及时擦干，别让湿冷的衣服贴在身上，不然很容易着凉。

四、过敏从“风”论治

春天风大，百花盛开，也是过敏高发的季节。中医认为过敏性鼻炎、皮炎这些病，就是风邪引起的。风邪和过敏原都很容易让人得病，而且都从皮肤、口鼻进入身体，发病又快，还容易反复发作。所以，找出过敏原，用祛风的中药来治疗过敏性疾病，效果会很好。

五、多吃绿色蔬菜

中医说绿色入肝，像菠菜、芹菜、油菜这些绿色蔬菜，对肝脏特别好。现代研究也发现，绿色蔬菜里有叶绿素、维生素C等很多营养成分，能帮助肝脏修复，还能让肠胃更健康。所以，春季多吃绿色蔬菜，对身体很有好处。