你是否经常听到“空腹”这个词，尤其是在体检或日常生活中？但空腹究竟意味着什么？空腹检查时又该注意什么？还有哪些关于空腹的常见误区呢？今天，我们就来一一揭秘。

一、什么是空腹

1、日常生活中的空腹：一般指饭后4至5小时，此时食物已基本消化，人体会感到饥饿。

2、医学上的空腹：指8至12小时不进食，这是许多医学检查的标准要求，以确保检查结果的准确性。

二、空腹检查须知

1、空腹时间：并非越长越好，建议早上6:30至8:30进行空腹检查，最迟不宜超过9:30。超过12小时空腹再抽血，可能会影响血糖等指标的准确性。

2、能否喝水：空腹检查前一般需要禁水6至8小时，但少量（小于200ml）的白开水是可以的，避免饮用饮料、茶水、咖啡等。

3、并非所有检查都需空腹：医学检查分为“严格空腹”和“小空腹”。严格空腹如血糖、血脂等检查需8至12小时不进食；而“小空腹”如凝血功能、血常规等检查，可在早餐后4小时进行。

三、空腹的三个常见误区

1、空腹喝牛奶会导致腹泻：这其实是“乳糖不耐受”的症状，与空腹无关。乳糖不耐受人群即使在不空腹状态下喝牛奶也可能出现腹泻。

2、空腹吃柿子会得胃结石：未成熟的柿子含有大量鞣酸，与胃酸作用可能形成胃石。但适量吃、去皮吃成熟的柿子，空腹状态下也不用太担心。

3、空腹吃香蕉会增加心脏负荷：香蕉镁、钾含量高，但空腹时这些元素是缓慢被吸收的，不会迅速增加心脏负担。不过，肾功能受损的病人应避免多吃或空腹吃香蕉。

四、空腹时不宜吃的食物

1、空腹别喝酒：空腹喝酒更易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡，且更易醉酒。喝前吃点主食或牛奶可减少伤害，但最健康的方式还是不喝酒。

2、空腹别吃刺激、辛辣食物：酸的、辣的、凉的食物都不宜空腹吃，以免刺激胃黏膜，导致肠胃不适或疾病。