大雪南北养生
白头风霜大雪寒，冰封千里帽带宽。避寒调摄调情摄，保暖养阴精固填。食忌生冷腻粘硬，调膳易动尤益补。补阳健身勿过偏，恰到好处自适度。
2015-12-05
小雪体质养生
甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。漫天雪舞天已寒，安身之本是三餐。平衡代谢菊枸饮，辅助降糖荞麦团。睡眠充裕存阳气，放下忧烦寻乐观。
2015-11-27
小雪南北养生
阳升阴降无生机，天寒地冻入寒季。循冬养阴晒太阳，情绪温暖肾气养。爽志醒神安腑脏，御寒保暖防疾病。北方干冷需热补，南方潮冷利湿防。
2015-11-20
立冬养生
立冬小雪紧相连，冬前养调最当先。万物活动趋向止，养生护理正适时。土豆牛肉疲劳缓，蕨菜红茶流感防。话梅豆浆清咽喉，菜花排骨壮筋髓。
2015-11-13
立冬体质养生
细雨生寒叶叶霜，庭前木叶一目黄。春日此去无多日，何处梅花一绽香。阳极阴生寒冬来，寒曲温申阳藏在。摄寝动服起居率，天人相应肾慎裁。
2015-11-06
立冬节气养生
落水荷塘满目枯，西风渐作北风呼。门尽冷霜能醒骨，清补甘温暖心舒。摄寝动服起居率，天人和应肾相助。揉耳增慎阴邪避，灸助冬日活络陔。
2015-10-30
霜降体质养生
草木枯黄寒霜降，蛰虫咸俯天气凉。九日登高苍苍远，人烟湖草山翠蓝。霜降鸿声客思远，无老白衣酒自憨。养生莫忘养胃肝，阴晴寒暖衣需添。
2015-10-23
霜降节气养生
露凝霜江百草枯，护腰强腿健筋骨。季节变换不由己，莫忘增添御寒衣。秋燥病端在防疫，霜打时鲜菜美蔬。固表培元应脏腑，冬近秋素等闲度。
2015-10-16
白露体质养生
深秋天寒雁南迁，菊有黄华寒露天。野花似泣红妆泪，霜铺千里草木干。养阴防燥莫悲秋，润肺益胃少悲愁。适时增衣保体健，勤加锻炼度秋寒。
2015-10-09
白露节气养生
深林秋水近日空，寒露草枯悲鸣虫。天凉露重寒气来，肃杀惆怅备伤怀。足底多泡健腿脚，润肠防燥养肺要。阳敛阴藏秋养则，登高怡神养阳裁。
2015-10-04